ここ最近、
雪かきの毎日。
たまの雪かきは、
良い運動になると思い
せっせと雪かきしてました。
駐車場の雪かきは、
下の写真の
ママさんダンプ(商品名)が、大活躍！
大量の雪を運べて便利ですが、
お腹周りの筋肉や筋膜に、
けっこう負担がかかります。
お腹周りの筋膜は、
腰と繋がっているので、
ココが硬くなると腰痛に。
以前、筋膜は単なるスジだと
考えられていましが、
最近の研究で、筋膜には、
神経が密集している
箇所があることがわかってきました。
腰の筋膜は
3層に分かれていて、
一番浅い層の筋膜は、
お尻や背中、太ももと連結。
中間層の筋膜は、
お腹に繋がっていて、
お腹やお尻の筋肉が
コリで硬くなると
腰の筋膜を引っ張ってしまい
腰痛になる。
私の経験上、
これが今のところ
一番多い腰痛のパターンだと
思っています。
お腹のコリは、
自分では気が付かないものです。
ですが、ほぐしてみると
けっこう痛い。
痛いということは、
コリがある証拠で
痛い所が、ポイントです。
お腹の筋膜は、
ストレスの影響を受けやすく、
それが、コル原因にも。
あと、普段歩かない人も
お腹がコリやすい。
足とお腹は、連動して動き
血行を促進させ
コリを改善するみたいです。
なので、デスクワークの人は、
かなり高い確率で、
お腹がコッていますね。
お腹の筋膜リリースの動画を
インスタのリールに投稿しましたので
興味のある方は、
ぜひ、ご覧ください。
お腹のコリは、
脂肪の代謝も阻害するので、
ダイエットにも役立つと思います。
動画はコチラ
↓↓↓
