姿勢が悪いと
お腹に脂肪がたまる
運動もしていないし、いつも好きなものを、たくさん食べているのに、全然太らない人がいる一方で、運動も食事制限もしているのに、なかなか痩せないない人もいます。
この違いは、どこにあるのでしょうか？
その人の体質が、一つの要因かもしれませんが、私は、猫背などの姿勢の悪さが、なかなか痩せることが出来ない一番の原因だと思っています。
姿勢が悪く、前かがみの状態になると、お腹周辺の筋肉が、詰まっている状態になり、循環が悪くなります。
循環が悪くなると、筋肉も硬くなり、筋肉の動きも制限されれば、当然、脂肪もたまりやすくなります。
この状態で、いくら運動をしても、食事に気を付けても、効率よく痩せることはできません。
お腹周りの筋肉が、硬いということは、コリがあるということです。
多くの人は、お腹がコルとは、思っていませんが、実は、お腹周りの筋肉、つまり腹筋もコルのです。
一方で、なにを食べても太らない人の共通点は、姿勢が良いことです。
姿勢が良い状態は、お腹周りの循環が良くなるだけでなく、脂肪を燃焼させやすい体幹の筋肉でが、体を支えている状態です。
なので、姿勢を良いだけで、お腹周りに脂肪は付きにくくなります。
何をしてもヤセないと思っている人にとって、姿勢を良くすだけでヤセるという視点は、目からウロコではないでしょうか。
食事制限も運動もしないで、2か月で8㎏ヤセて しかもリバウンドしなかった
私は、パッと見は、ヤセているように思われるのですが、お腹には、たっぷりの脂肪がついている。そんな体型でした。
健康診断では、腹囲を測ってもらうときに、いつも看護婦さんに「えっ？」という顔をされました。
そして、測り直しをされると「そうなのね。」と納得顔をされ、いつも恥ずかしい思いをしていました。
そんな、お腹だけがポッコリと出た体形は、運動をしても、断食をしても変わることがなかったので、このまま一生変わらないと思っていました。
2019年に、整体院を開業し、お客さんに、姿勢を指導することも多くなりました。
でも、私自身が猫背だったので説得力がイマイチ。
そこで、自身の猫背を改善すべく、セルフケアを行い、姿勢を良くする努力を始めました。
初めのころは、良い姿勢をを保つことに違和感を感じていましたが、2週間も続けると慣れてきて、さほど意識しなくても良い姿勢がとれるようになってきました。
そして、一か月程たったある日、あることに気が付きました。
お腹周りが、スッキリしてる。
運動も食事制限もしていなかったので、最初は、なぜお腹周りがスッキリしたのかがわかりませんでした。
でも明らかに、ズボンに余裕があります。
それから、さらに1か月たった頃には、お腹の脂肪を指でつまみにくい状態にまでなったいました。
「パパ痩せすぎじゃない？」と息子に言われたので、もしかして病気なのかな、とも思ったのですが、それも違いました。
仕事で疲れて、ついついまた姿勢が悪くなってくると、またお腹に脂肪がもどってきます。
そして、また姿勢に気を付けるようになると、お腹の脂肪は、減っていきました。
このような体験から、良い姿勢がダイエットにつながると、確信するように。
実際に、私の施術を受けた数人にお客様からも、「体重が落ちたよ！」と、聞いています。
